| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 穿心莲 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 562克 | 法式火腿果蔬沙拉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于手风琴125分钟消耗的热量108 | |||||
1、火腿切成小片。
2、将所有食材切好，放入碗中。
3、拌起来就可以啦。
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神益智、增强体质、美容等功效；可与杏、蛋黄、薏米搭配；与梭子蟹 、大花蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
穿心莲的热量17千卡（每100克）；具有消炎、消肿止痛、凉血消肿等功效；
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