苹果饼的热量和减肥功效

1、苹果放盐水中浸泡十分钟、然后洗净、

2、将苹果切成均匀小块 放入蒸锅，蒸十分钟左右 大概就是苹果变得透明的样子

3、然后用擀面棒将苹果碾成酱。

4、然后把碾不碎的苹果皮挑出来放入一个干净容器里，别扔哦 有用的

5、然后倒入适量面粉 我大概用了一小碗 就是能和成面团就行 亲 记住 千万不要加水

6、然后擀成面饼 醒五分钟

7、将苹果皮均匀摆在烤盘上 因为绝对健康 所以没在烤盘上抹油 但防止糊 就拿苹果皮打底 嘿嘿

8、然后将苹果饼平铺在果皮上 放入烤箱 时间定为二十五分钟 160度左右 十分钟后把温度调低一点

9、真的好吃 虽然底部有的苹果皮糊掉了 但有的焦黄的果皮也真的很好吃 香脆还带着清新的甜 瞬间让我忘却了烦恼 你也快来动起来吧 让自己快乐起来