| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 手撕包菜热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于烤面包22分钟消耗的热量150 | |||||
1、包菜洗净用手掰成小片，晾干水分
2、锅中放入少量食用油，加入葱花煸香；喜欢吃辣的可以先放入少量花椒和干辣椒段煸香，味道会更好，由于家里有人感冒，所以我就没有放
3、煸香后放入包菜翻炒，需要大火快炒，加入少量生抽和食盐
4、出锅前沿锅边烹入少量香醋即可
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、杀虫止痒、减肥等功效；可与辣椒、猪肉、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
