| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 香蕉饼热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡,相当于足球62分钟消耗的热量420 | |||||
1、把香蕉切成小块，放入碗中用木棒或勺子木铲弄碎最好不要留有大块的，小块的没事。
2、弄碎后放入一点蜂蜜，一点就好，太甜了就不好了。(可不放)
3、加入鸡蛋和牛奶～鸡蛋全放，纯牛奶先放200克左右～
4、混合好后，一点一点的放入糯米粉，放入一次搅拌一次， 直到筷子在浆里搅拌后会留下划痕却很快就消失为最好。
5、搅拌好后，用勺子放入电饼铛，我点的薄饼，中间掀开把饼翻过来再盖上。等电饼铛响了后就可以了。
6、左下角的那个是中间掀开把饼翻过来的样子。
7、都翻过来了
8、完成
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、滋阴润燥等功效；可与干贝、银鱼、百合搭配；与消炎片、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、美容、防治近视等功效；可与黑豆、草莓、甘蔗搭配；与果汁、雪莲果、橙子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与南瓜子、茼蒿、梨搭配；与豆腐丝、香干、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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