| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋糕粉 | 克 | 374千卡 | 374千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 7千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 172克 | 抹茶纸杯蛋糕热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡,相当于开飞机240分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料
2、鸡蛋打散，倒入蛋糕粉拌匀
3、倒入抹茶粉拌匀
4、拌匀的蛋糊
5、将蛋糊倒入纸杯中，只倒入二分之一杯就好，并拿起每个纸杯在桌子上震几下震出气泡
6、把纸杯放入烤盘，放进预热好的烤箱，上下火180度20分钟
7、烤好拿出
8、成品图
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、润肺利咽等功效；可与韭菜、干辣椒、香椿搭配；与兔肉、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、灭菌、抗皮肤老化等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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