沙茶酱肉松的热量和减肥功效

1、备好原材料：鸡胸肉，沙茶酱，菜籽油，蚝油，老姜，桂皮，大葱，细砂糖，盐；

2、鸡胸肉洗净，拭干水分，切丁；

3、锅里放入鸡胸肉丁，大葱段，老姜片，桂皮，适量料酒，适量清水，将鸡胸肉煮至熟烂；

4、炒锅烧热，倒入适量菜籽油烧热；

5、将烧熟的菜籽油盛出，晾凉备用；

6、煮熟的鸡胸肉捞出，沥干水分，晾凉；

7、将鸡胸肉装进食品袋里，用擀面杖压碎；

8、将压碎的鸡胸肉倒进面包桶里，面包桶需事先装好搅拌棒；

9、调入适量盐、糖、耗油、烧熟晾凉后的菜籽油；

10、调入适量沙茶酱，顺带也调入些沙茶油；

11、将调料同鸡胸肉搅拌均匀；

12、将面包桶装进面包机里，启动“肉松”程序；

13、程序结束后，将肉松盛出，稍凉后用消毒后的干净玻璃容器里密封冷藏放置。