营养亲子饭的热量和减肥功效

牛肉松的热量503千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾；具有补中益气、强健筋骨、益气血等功效；可与水芹菜、茄子、菜花搭配；与栗子、鲇鱼、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有激活淋巴细胞、促进新陈代谢、提高免疫力等功效；可与猪肉、猪里脊肉、豆腐搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、减肥、养颜等功效；可与牛腩、豆角、牛肉搭配；与香雀、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

紫茄子的热量25千卡（每100克）；具有降低胆固醇、益肝、养颜护肤等功效；可与基围虾、排骨、五花肉搭配；与螃蟹、墨鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、散瘀、生津等功效；可与黄鳝、皮皮虾、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；