| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 自制南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于足球8分钟消耗的热量420 | |||||
1、南瓜去皮去囊
2、下锅蒸
3、南瓜糊加入糯米粉揉
4、豆沙馅包汤圆
5、放入面包糠里压一压，正面压一压，反面压一压
6、成品展示
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、护肝、解毒杀虫等功效；可与赤小豆、墨鱼、枣（鲜）搭配；与西红柿、荞麦、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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