| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 巧克力豆 | 克 | 252千卡 | 476千卡 | ||
| 总量 | 53克 | 奥利奥奶昔热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡,相当于越野摩托63分钟消耗的热量240 | |||||
1、奥利奥碎，香蕉酸奶放入料理机混合打成浓汁
在杯中加入三分之一奥利奥碎
2、缓缓倒入香蕉奶昔至杯子三分之二处
巧克力豆的热量476千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益心血管、预防高血压等功效；
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