| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 386克 | 葱香土豆团热量/卡路里1107千卡 | |||

1、土豆切块大火蒸25分钟最好用保鲜膜封上

2、将土豆捣成泥这个挺累的(??????)??,打进去一个鸡蛋,放葱花和盐,搅拌均匀

3、带塑料手套(没有就用保鲜膜代替)因为加了鸡蛋的土豆泥很粘!
揪一小团放面粉碗里滚一圈拿起来手心轻轻揉圆(其实揉差不多就行),一定要轻!

4、油烧8成熟放如土豆团,黏在一起的用筷子分开,等炸至金黄捞出等不那么烫了在放油锅里进行复炸这样会更脆

5、铛铛铛,成果
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消炎、提鲜、预防蛀牙等功效;与红豆、红豆馅、豆馅相克,同食可能会引起不适;
葱的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强食欲、缓疲劳、降低胆固醇等功效;可与后腿牛肉、新鲜芦荟、咖哩牛肉干搭配;与香豆腐干、卤豆腐干、板豆腐相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、美容护肤、解热烦等功效;可与肥牛、海虾、羊排搭配;与鹅肉、茶叶、菠萝相克,同食可能会引起不适;
面粉的热量366千卡(每100克);具有补虚损、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1