| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜豌豆 | 克 | 525千卡 | 105千卡 | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 531克 | 水煮豌豆热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡,相当于柔软体操126分钟消耗的热量280 | |||||
1、把花椒、大料、盐和水适量放到锅里，加入豌豆
2、大概煮几分钟就好，随时尝尝，豌豆软了就OK了！
鲜豌豆的热量105千卡（每100克）；具有调营卫、益中气、止泻痢等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除湿止痛、芳香健胃、增加食欲等功效；
大料的热量195千卡（每100克）；具有除腥、行气、健胃等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、祛除腥膻之味、除脂美容等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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