| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 527克 | 创意菜品—pop意大利面热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡,相当于汽车打蜡49分钟消耗的热量270 | |||||
1、将水烧开，放入意大利面，加入几滴油（勿橄榄油），煮的时间自己掌握一下，看快熟了可捞起一点尝一下，以中间没有面粉夹心为熟
2、煮熟的面沥水捞起备用，面汤不保留
3、酱料制作：在锅中倒入少许水加几滴油（不要用橄榄油）烧开，将番茄切小块倒入，煮5分钟左右
4、将新鲜蒜头切成小末，倒入“番茄水”中
5、加入番茄酱与泡菜酱，煮至番茄与酱烂在一起（如感觉不够粘稠可用淀粉加水溶和倒入勾芡）
6、“萨拉米”切碎，加入酱中，顺时针搅拌
7、将酱汁浇在面上，此酱也可搭配爆米花与薯片等，味道惊喜
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、护肤、润肠通便等功效；可与卷心菜、三文鱼、圆白菜搭配；与鱼头、草鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、增强免疫力、促进消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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