| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 肉酱木耳浇豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于泡澡120分钟消耗的热量120 | |||||
1、豆腐切片下锅煎至两面成黄色。
2、盛出备用。
3、锅内留底油加入肉酱木耳调入少许盐和鸡精炒匀。
4、将炒匀的肉酱木耳浇到煎好的豆腐上即可。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、补中益气、补脾益胃等功效；可与基围虾、油菜、瓠瓜搭配；与菠菜、竹笋、葱相克，同食可能会引起不适；
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