| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 蛋煎饺子热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡,相当于铲东西134分钟消耗的热量360 | |||||
1、周日和小妞一起包的饺子
2、准备好材料
3、提前蒸熟饺子
4、鸡蛋加盐和葱花打散（放点葱花更香，不喜欢的可以不放）
5、平底锅内放入少许橄榄油，摆放入熟饺子
6、烧热锅后倒入蛋液，慢火慢煎
7、待蛋液快要凝固时撒上一些熟芝麻
8、凝固后小心翻面煎片刻上色即可~
9、倒扣入盘子里即可
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
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