蔓越莓饼干的热量/卡路里_蔓越莓饼干的做法

1、1准备好所用食材:黄油，蔓越莓，糖粉（我是自己用白糖放干磨机里磨的，感觉自己磨比较好），低筋面粉，鸡蛋
2、2黄油放室温软化，能用筷子轻松插入就好，加入糖粉，用打蛋器打发到体积蓬松，发白！
3、加入一个全蛋，用打蛋器打，注意不要油水分离，觉得打的差不多均匀了，加入蔓越莓搅拌。
4、再加入低筋面粉进行搅拌，然后揉成团，放在铺好的保鲜膜上摊平，再放入冰箱冷冻室，20分钟后取出，切块！
5、把切好的饼干放入烤箱中层，150度上下火烤10分钟（这个就是颜色浅的，但是觉得不怎么脆），最多烤15分钟，就是感觉看上去颜色不怎么好，但是脆，香！烤箱不一样，大家可以酌情烤时间长短！
6、上面的是烤了10分钟的，下面的是15分钟的，味道不错的啦！
7、成品

蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、预防便秘、美容等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与海虾、羊排、青椒搭配；与茶叶、牛奶、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、保肝解毒、疗疮等功效；

蔓越莓饼干的热量和减肥功效