南瓜杂粮窝窝头的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、消炎止痛、通便等功效；可与排骨、虾皮、糙米搭配；与螃蟹、海虾、小白菜相克，同食可能会引起不适；

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、美容养颜、治疗高血压等功效；可与有机菜花、脆山药、蒜头搭配；与香海螺、螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、养心益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

高粱面的热量303千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补气、止泻、固肠胃等功效；可与甘蔗搭配；