糯米莲藕的热量/卡路里_糯米莲藕的做法

1、糯米用热水浸泡两个小时沥干水分加入白糖拌匀
2、莲藕洗净削皮
3、将莲藕两头切掉两厘米然后在莲藕的孔孔里面灌满糯米两头都要灌因为我发现这头看似满了其实另一头还没有糯米会堵在中间塞满糯米后用牙签将切掉的莲藕头与身连起来（手上都是米所以没有拍照）
4、莲藕放压力锅加水没过莲藕即可然后加红糖冰糖和红枣闷30分钟左右
5、出锅糯米把牙签都顶开啦哈哈
6、成品拍出来不好看可以用煮莲藕的汤加适量蜂蜜淋在藕片上会更好

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、补脾、开胃等功效；可与黄鳝、海螺、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、舒筋活血、补血等功效；可与桑葚、百合、香瓜搭配；与苹果、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、健脾暖胃、补血养颜等功效；可与小米、小米面、姜搭配；与牛奶、肥牛、姜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、调味、解盐卤毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、补中益气、化痰止咳等功效；可与白果、石榴、银耳搭配；

糯米莲藕的热量和减肥功效