芒果糯米糍的热量/卡路里_芒果糯米糍的做法

1、准备好所有食材。
2、将除了芒果和椰蓉的其他材料混合，这里粉状的食材最好过下筛，这样稍后搅拌的时候粉块会比较少。
3、搅拌均匀后还是将混合液过下筛，这样混合液会更加细腻。蒸出来的成品就没有粉块了
4、大火蒸15分钟左右
5、这个时候可以趁着空闲把芒果切成小丁，不要太大哦，放在一边备用
6、糯米蒸透蒸熟，像这个样子就是ok了。然后放在一边放凉。
7、戴上一次性手套，防止粘手，取一块糯米将芒果粒包进糯米里，包起来，然后像包汤圆一样轻轻揉搓下。最后把成品在椰蓉里滚一下，让她身上均匀的裹上椰蓉，放进容器里就完成了～

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、大便秘结、美容等功效；可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配；与菜花、韭菜、香椿相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、和胃、益气生津等功效；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、舒筋活血、美容益寿等功效；可与枣、枣（鲜）、葡萄搭配；与仔鸡、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；

椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、润颜、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉糯米搭配；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治疗便秘、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；

芒果糯米糍的热量和减肥功效