腊八粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、降血糖、健胃等功效；可与兔肉、枣、鸡肉搭配；与冬瓜、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、美白肌肤、促代谢等功效；可与栗子、山楂、白果搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有治疗高血压、护发、生津通乳等功效；可与梨、桑葚、冰糖搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、滋润皮肤、养血通乳等功效；可与鲫鱼、红酒、粳米搭配；与蕨菜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补脑益智、护发明目等功效；可与桂花、兔肉、乌鸡搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；