福寿粥-腊八粥的热量和减肥功效

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有气血不足、惊悸、补血等功效；可与甲鱼、鹌鹑、小米面搭配；

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有抗衰老、驱虫、明目等功效；可与无花果、鸡肉、仔鸡搭配；与牛排、牛里脊、羊骨相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、抑制癌细胞、提高免疫力等功效；可与面条、冬瓜、枸杞子搭配；与黄瓜、玄参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、养血、抗脂肪肝等功效；可与蚕豆、青蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺止咳、化痰止咳等功效；可与银耳、黑芝麻、五味子搭配；