三杯鸡的热量/卡路里_三杯鸡的做法

1、鸡腿和鸡翅剁小块泡冷水去下血水葱切段姜切片
2、煎锅倒普通用油把鸡肉煎一下煎至金黄捞出
3、另起油锅我放了麻油和普通油煎香葱姜蒜干辣椒再放入鸡肉翻炒一下
4、依次放入米酒生抽（如果喜欢浓厚一些的味道还可以加入一两勺蚝油）翻炒一下倒入热水没过鸡肉放入冰糖（冰糖酌情加因为米酒也是略甜的）放盐调味调中小火炖20分钟最后大火收汁时放入九层塔出锅前再加一些麻油提香
5、出锅～可以撒些芝麻装饰一下

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、抗菌、减肥等功效；可与松蘑、后腿牛肉、蘑菇搭配；与苦苣菜、内脂豆腐、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、助阳、解药毒等功效；可与牛腩、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、降血糖、预防感冒等功效；可与生菜、五花肉、猪肉搭配；与鸭肉、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、挡辐射、开胃消食等功效；可与豆腐、鹌鹑、虾搭配；与猪肝、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

九层塔的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

三杯鸡的热量和减肥功效