| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 325克 | 馓子热量/卡路里1018千卡 | |||
 热量1018千卡,相当于上厕所1018分钟消耗的热量60 | |||||
1、将所以材料放入容器里。
2、揉成面团。
3、盖上保鲜膜醒发20分钟。
4、取出和均匀。
5、分成四等分。
6、取一个面团，搓圆。
7、再揉成像筷子一样粗细的长条。
8、容器里面放入油。
9、将搓好的长条放容器里面，让油泡着。
10、其他三个面团也用同样方法做好，泡油里面待用。
11、放到油里浸泡1个小时。
12、把泡过油的面条拉细点缠绕在手指上，绕12圈后拉长绷直、盘绕。
13、把泡过油的面条拉细点缠绕在手指上，绕12圈后拉长绷直、盘绕。
14、Ok。
15、成品图。
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、调味、促消化等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与韭菜、桂圆肉、干贝搭配；与茶叶、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、健脾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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