| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 老姜 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 482克 | 香菇山药鸡汤热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡,相当于对面舞48分钟消耗的热量270 | |||||
1、山药去皮洗净切成块，香菇泡发，老姜切二片就够了
2、鸡切块备好，一看全是黄油
3、鸡肉冷水下锅煮沸去腥味，取出放清水洗净
4、电饭煲中加水
5、盖好盖子
6、设定时间，非常方便
7、出来了，飘浮着一层黄色的鸡油，冒着热气，加点盐调味，称热喝吧
8、成品
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助五脏、遗精、肾经等功效；可与羊肉、薏米、乌鸡搭配；与南瓜、荞麦米、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、预防贫血、降低胆固醇等功效；可与荸荠、草鱼、豇豆搭配；与鹌鹑、野鸡、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
老姜的热量41千卡（每100克）；具有解毒、助阳、活血驱寒等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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