紫薯糯米粥的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、通便、防癌等功效；可与米面、水芹菜、糙米搭配；与鸡胸脯肉、大花蟹 、香蕉相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、护发明目、止渴等功效；可与莲藕、鸭肉、兔肉搭配；与鸡胸肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、除烦渴、补脾等功效；可与绿豆、锁阳、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；