| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 112千卡 | 321千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 116千卡 | 895千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 5千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 蜂蜜小蛋糕热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡,相当于种草281分钟消耗的热量150 | |||||
1、玉米油和牛奶称好放一个碗里，低粉过筛。
2、牛奶玉米油混合均匀。
3、鸡蛋磕入干净无油的盆里，加入蜂蜜，细砂糖和柠檬汁
4、打蛋器打发，蛋液滴下写8字不会马上消失。可以把打蛋盆放入温水中更容易打发。
此时打开烤箱开始预热，上下火180度
5、分两次加入过筛的低粉，抄底拌均。再将面糊弄一点至搅拌好的牛奶碗里，搅拌均匀再倒回打蛋盆，切拌均匀。一个人弄，所以木有人拍照。
6、面糊倒入裱花袋，挤入纸杯。薄纸杯要套模具使用，硬纸杯可以不用模具。
7、180度10分钟。
8、小朋友吃刚刚好。
9、有的放了蔓越莓
10、装在盒子里带过去。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、预防癌症等功效；可与菠菜、紫菜、基围虾搭配；与菠萝、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、舒缓肝气、除口臭等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效；可与牛奶、黄瓜、鸭梨搭配；与葱、千张、大蒜相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、止咳、增强免疫力等功效；可与三文鱼、鸡肉、蜂蜜搭配；与胡萝卜、山楂＋牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
