| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 623克 | 东北"豆热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡,相当于读书292分钟消耗的热量78 | |||||
1、豆角摘好，洗净，掰成寸长！
2、土豆削皮，切方块！
3、油少许，葱姜蒜末炝锅！下豆角和土豆，爆炒！
4、加半碗水，和炖肉以及炖肉的汤汁！小火炖十分钟，用筷子扎土豆能轻松扎透即可，出锅前放入蒜末和少许盐，少许糖，赠鲜提味！
5、喷香扑鼻的东北炖！出锅咯！米饭的最佳伴侣！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和中养胃、宽肠通便等功效；可与牛腩、醋、肥牛搭配；与石榴、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾、下气、暖脾胃等功效；可与大蒜、香菇、鸡肉搭配；
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