| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 健康美味炸薯条热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡,相当于攀登雪山45分钟消耗的热量990 | |||||
1、土豆去皮切成1cm见方长条，用盐水浸泡半小时左右，捞出，用厨房纸巾拭干，放到容器中。
2、黄油隔水融化。
3、将融化好的黄油淋在土豆条上，拌匀，每个土豆条上都裹上薄薄一层黄油即可！
4、码放在空气炸锅里，180度，15分钟，色香味俱全的薯条就ok了！
5、沾蕃茄酱或者撒上盐吃，嗯嗯，跟肯德基麦当劳一样的味道，但是很健康哦！（本身裹的不多的黄油最后都篦到了锅底，呵呵，真好！）
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、降糖降脂、养颜等功效；可与牛肉、牛腩、豆角搭配；与香蕉、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、止血、调味等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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