| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 微波炉快速泡发木耳的小窍门热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于干活12分钟消耗的热量90 | |||||
1、将干木耳加入少许糖
2、倒入开水
3、放入微波炉内，高火2分种，木耳就发好了。
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、活血、延缓衰老等功效；可与鱿鱼、芦荟、海蜇搭配；与海螺、萝卜、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
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