| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 老姜 | 克 | 205千卡 | 41千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 129千卡 | 258千卡 | ||
| 桂圆肉 | 克 | 470千卡 | 313千卡 | ||
| 总量 | 950克 | 红糖姜枣膏热量/卡路里1464千卡 | |||
 热量1464千卡,相当于泡澡732分钟消耗的热量120 | |||||
1、鲜姜洗净去皮切成小块
2、用破壁料理机打成姜泥备用
3、红枣去核与桂圆肉枸杞一起用料理机打碎（不必特别碎），我喜欢有点颗粒的感觉.
4、开小火，先将姜泥及红糖熬成汁状，再放入其他材料，小火继续熬制半小时。
5、待姜枣膏冷却后装瓶。冷藏可保存180天。每天早上沸水冲服。记得用干净无水的勺子取用哟！孕妇忌食。产后及备孕前服用尤佳。经常服用可缓解痛经等症状。
老姜的热量41千卡（每100克）；具有解毒、帮助消化、驱散寒邪等功效；可与牛肉、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、养心安神、缓和药性等功效；可与黑木耳、白菜、莲子搭配；与牛奶、黄瓜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有补心益脾、恢复体力、气血不足等功效；可与绿茶、鹌鹑、鸡蛋搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、保肝、延长寿命等功效；可与大花蟹、山楂、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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