| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 自制面包糠热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡,相当于玩电脑292分钟消耗的热量90 | |||||
1、面包切成小块
2、放入微波炉打干（不确定的就30秒30秒的试，我就是一点一点试的，因为是第一次做，呵呵，我一共打了三分钟）
3、打干以后放入料理机打碎，过筛子把大块的再打一次就成功了（我是自己做的全面面包所以有些发黑）
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益精气、止渴、养胃等功效；
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