| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 玫瑰酱 | 克 | 75千卡 | 121千卡 | ||
| 总量 | 343克 | 豆沫汤圆热量/卡路里1099千卡 | |||
 热量1099千卡,相当于转呼啦圈220分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备材料。
2、加入适量的面粉，适量水。揉成面团。
3、揉成小圆球，放入沸水中。
4、全部做好后，再煮10分钟。至汤圆飘起来。
5、做好后，捞起来空水。在豆沫中裹一圈。
6、做好后把少量豆沫倒在汤圆上，加入少量红糖玫瑰水。即可
7、做好了！！香糯可口！！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止渴、护发明目等功效；可与枣（鲜）、百合、兔肉搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、补虚、活血等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米面搭配；与牛里脊、皮蛋、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
玫瑰酱的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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