| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 炸粉 | 克 | 367千卡 | 337千卡 | ||
| 总量 | 249克 | 烤肉热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡,相当于洗车222分钟消耗的热量180 | |||||
1、肉切成小块，加入蚝油，盐，胡椒碎，鸡蛋腌制十分钟，再裹上炸粉，摆盘，烤箱预热5分钟
2、预热好放进去上下火，温度二百三十，烤25分钟
3、香喷喷的出炉了
4、好简单啊对不对，快动手吧，加点洋葱，青椒一起烤会更好吃哦
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、提鲜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、祛除腥膻之味、清理胃水等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、抗氧化、养颜等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、美容护肤等功效；可与基围虾、菠菜、香椿搭配；与柿子、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
炸粉的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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