| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 消化饼干 | 克 | 378千卡 | 473千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 52千卡 | 347千卡 | ||
| 蓝莓酱 | 克 | 56千卡 | 56千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 奶油芝士 | 克 | 387千卡 | 215千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 635克 | 蓝莓慕斯蛋糕-香浓醇厚热量/卡路里2344千卡 | |||

1、饼干底的制作,80g消化饼干用擀面杖捣碎

2、倒入50g融化好的黄油搅拌均匀

3、倒入模具中压平压实,放冰箱冷藏待用

4、芝士慕斯部分的制作,15g吉利丁粉倒入70g水中

5、搅拌均匀放冰箱冷藏待用

6、180g奶油芝士隔热水搅拌顺滑无颗粒

7、再倒入40g细砂糖搅拌均匀

8、再倒入100g蓝莓果酱

9、搅拌均匀,再倒入冷藏的吉利丁搅拌至完全融合,放一边冷却待用

10、150g淡奶油倒入另一个打蛋盆中

11、打发至6成(打蛋头提起淡奶油可以顺滑流下)

12、再倒入芝士糊中搅拌融合,成为芝士液

13、芝士糊倒入铺有饼干底的模具中

14、放台上震出大气泡,再放入冰箱冷藏4个小时以上

15、拿出冷藏好的慕斯,用热毛巾围住慕斯圈,脱出即可^_^
消化饼干的热量473千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
奶油芝士的热量215千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
细砂糖的热量400千卡(每100克);具有滋阴、抗氧化、调味等功效;
蓝莓酱的热量56千卡(每100克);具有保护眼睛、延缓衰老、抗氧化等功效;可与酸奶搭配;
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