| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 全脂奶 | 克 | 72千卡 | 64千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 简易奶茶热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡,相当于排球44分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把水煮沸
2、把红茶的标剪掉 全脂奶准备好
3、水滚了就把红茶放进去
4、煮一下下就倒奶进去 奶最好倒多一点点 奶味会重点
5、等煮到旁边有点沸腾了就可以关了 然后先在杯里放蜂蜜
6、然后搅拌一下 做出来的奶茶会滑很多
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有消炎杀菌、解毒、强壮骨骼等功效；
全脂奶的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与雪花梨、橙子、牛奶搭配；与葱、李子、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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