| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 驴打滚热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡,相当于八段锦123分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备一个微波炉里能用的大碗，先放200克大黄米面，往里面到200克凉水，搅拌均匀，看上去是稀的，但不能太稀。微波炉里高火2分钟，拿出来搅拌一下，再来2分钟，放在铺好熟黄豆面上，擀成长方形，放上你爱吃的馅一卷就行了
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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