鸡蛋饼的热量和减肥功效

白面适量、黑芝麻适量、鸡蛋适量

1、第一步，面粉加温水加盐，搅拌到没有嘎哒。浓稠偏稀。就跟煎饼的那个程度一样。
第二步，平底锅预热，鸡蛋在碗里搅拌，把面粉倒入锅里，中小火，待面饼都没有白了，刷上鸡蛋，加芝麻。翻面。
第三步，出锅。可以加甜面酱。加生菜，烤肠等。
2、还可以在面粉里加鸡蛋，加水，直接煎。

食材功效信息

白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、降血压、治疗高血压等功效；可与杏仁、梨、黑豆搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与北极虾、明虾、紫菜搭配；与鹅蛋、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；

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