海带山药排骨汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、滋肝阴、润肌肤等功效；可与红薯、蘑菇、茄子搭配；与鲫鱼、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强筋骨、聪耳明目、清热等功效；可与乌鸡、燕麦、杜仲搭配；与鱼肉、猪肝、香蕉相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、利尿消肿、降血糖等功效；可与冬瓜、菠菜、排骨搭配；与猪血、薏米、柿子相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、清肠胃、贫血等功效；可与鲫鱼、海蜇头、圆白菜搭配；与田螺、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、治疗高血压、增强记忆等功效；可与芹菜、鲫鱼、菠菜搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；