| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 玉米奶露吐司热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡,相当于摘水果317分钟消耗的热量180 | |||||
1、玉米奶露吐司
2、玉米奶露吐司
3、玉米奶露吐司
4、水果玉米 1碗 、牛奶 2碗放一起，泡15分钟
5、用破壁机把成细浆
6、取玉米奶液120克与高粉100克，酵母放面包机内
7、拌均匀后发酵2倍大，下高粉 150克，糖、盐、玉米奶液100克
8、拌均匀后下橄榄油
9、拌至有点出膜
10、静置发酵
11、面团发至2.5倍大
12、取出面团排气，分成三份，松驰15分钟
13、每份面团擀成大片
14、面片对叠
15、再擀成条状
16、卷起
17、面团放吐司模内
18、发酵至7分满
19、烤箱180度，烤40分钟左右
20、出炉晾凉即可食用
21、玉米奶露吐司
22、玉米奶露吐司
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、养颜等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与米汤、空心菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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