| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红菜苔 | 克 | 79千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 特别的素炒红菜苔热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡,相当于高尔夫球18分钟消耗的热量270 | |||||
1、菜苔洗好，粗的部分划开，然后切段。
2、起油锅，少量油，爆香葱姜蒜，然后加入菜苔翻炒，入盐，酱油和鸡精不要太多调料，保持自然的味道，无需太久即可出锅。
红菜苔的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血散瘀、利肠道、止血等功效；可与牛肉酱、牛肉、西红柿搭配；与牛奶、猪肺、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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