| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 497克 | 健康美味的红薯糯米饼热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡,相当于跑步125分钟消耗的热量480 | |||||
1、红薯蒸熟，捣烂成泥状。
2、加入糯米粉，一边加一边搅拌，要慢一点，多了很容易硬。
3、活成软硬适中的面团，多揉一会最好。
4、然后放入电饼铛烙熟即可。
5、成品，热的时候不能装盘，会黏在一起，要在电饼铛里面放凉了，再取出来
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、补虚乏、抗癌等功效；可与猪排、米面、水芹菜搭配；与香蕉、鸡蛋、青蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补血、止渴等功效；可与百合、桂花、乌鸡搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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