香辣海带的热量和减肥功效

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、防癌、御寒等功效；可与白菜、干贝、菠菜搭配；与葡萄、白酒、甘草相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、健胃消食、挡辐射等功效；可与明虾、鹌鹑、基围虾搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；