| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 371克 | 家常简易煎土豆条热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡,相当于健身操182分钟消耗的热量280 | |||||
1、土豆洗净、去皮、切条，撒盐和花椒面喂口
2、电煎锅放油涂匀，放入喂好的土豆条
3、变色后即得要翻面，全部煎黄后就可以出锅了。这个真的很简单，偶然尝尝，味道还不错。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、抗衰老、减肥等功效；可与豇豆、豆角、牛腩搭配；与香蕉、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、祛除腥膻之味、清理胃水等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血脂、冠心病等功效；
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