| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 秋葵酒酿羹热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡,相当于小提琴94分钟消耗的热量150 | |||||
1、加入适量水，煮开。
2、秋葵洗净切块。等水开后，放入，同时加入适量酒酿（看你喜好，不过加少就不好吃了），枸杞少量。出锅前，加入生粉（我用的玉米生粉，凉水兑开后倒入锅中）搅拌
3、最后就可以出锅了～如果酒酿口味刚好很好吃，因为酒酿品种不同可能每个人感觉不一样，所以你需要可以自己加调料，我喜欢加酱，老干妈，蘑菇酱什么的都可以～
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、防癌等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、美容护肤、抗氧化等功效；
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