| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于擦洗地板8分钟消耗的热量228 | |||||
1、把黄瓜洗干净
2、拍扁
3、放入香菜、盐、酱油、香油、姜、蒜、红辣椒拌一起即可
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、降血糖、减肥强体等功效；可与木耳菜、虾米、绿豆芽搭配；与柑橘、大白菜、花生酱相克，同食可能会引起不适；
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