鲜汤米粉的热量/卡路里_鲜汤米粉的做法

1、将麻酱调好，放至碗底备用。
2、热锅下油，将葱花爆香。放入油菜翻炒，淋入酱油少许，等油菜稍稍变软后盛入盘中备用。说明一下：因为觉得油菜炒过之后吃起来才香，所以可以根据个人的喜好来决定，直接放入用水煮也ok～
3、锅中放入适量的水，烧开后下入适量的米粉。
4、等水再次烧开后加入海带丝，煮3分钟。要注意水量，以免烧干。
5、加入金针菇、鱼丸，少许后放入豆腐丝和炒好的油菜，大约共煮3~4钟。
6、放入适量盐，关火盛入已放好麻酱的碗中。撒上香菜，蒜末，辣椒、花椒油，孜然粉，醋～～鲜汤米粉出炉啦！

米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、养胃、补血等功效；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、宽肠通便、利尿等功效；可与北极虾、虾仁、猪肝搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、抗肿瘤、促进智力发育等功效；可与豆腐、油菜、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防癌、减少放射性疾病、御寒等功效；可与菠菜、丝瓜、圆生菜搭配；与白酒、柿子、猪血相克，同食可能会引起不适；

豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗血管、解热毒、降血压等功效；可与带鱼、蕨菜、白萝卜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鲜汤米粉的热量和减肥功效