| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于打字137分钟消耗的热量90 | |||||
1、把香蕉切块，牛奶400毫升放入破壁机。开启果汁健
2、2分钟后，就美美的享用吧。。。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、安神除烦、补充能量等功效；可与李子、牛奶、苹果搭配；与芋头、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治便秘、美容养颜等功效；可与木瓜、黑豆、香蕉搭配；与醋、酒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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