| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 1135千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 彩虹饺子热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡,相当于郑多燕减肥操189分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料
2、波菜，胡萝卜，紫甘蓝打成汁
3、用汁活了四种面
4、一种肉馅，一种素馅
5、面裹一起，两个色
6、彩虹饺子
7、白菜饺子
8、成功，开吃
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、生津液、润肠胃等功效；可与山楂、鸡蛋、香芋搭配；与刀豆、香菜、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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