| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 262千卡 | 873千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 189克 | 蜂蜜芝士厚多士热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡,相当于郊游238分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好各种材料~吐司最好切成2厘米厚哦，厚了才吃着过瘾呐
2、黄油和淡奶油混合加热至黄油融化
3、加入准备好的 芝士片继续煮，边煮边搅拌，至芝士融化
4、离火后加入蜂蜜搅拌均匀成芝士酱
5、做好的芝士酱均匀涂抹在3片面包上，然后撒上杏仁片
6、放在预热好180度的烤箱中烤制18-20分钟至表面有焦黄的斑就好啦！
7、趁热吃会爆浆哦！超满足！
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治便秘、促进代谢等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、增强抵抗力等功效；可与鸭梨、南瓜子、雪梨搭配；与洋葱、河蟹、米饭相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、促进胃肠蠕动、预防心血管疾病等功效；与羊肉、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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