| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 5080千卡 | 508千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 56千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 1650克 | 韭菜胡萝卜水饺热量/卡路里5261千卡 | |||
 热量5261千卡,相当于打篮球658分钟消耗的热量480 | |||||
1、把切好的韭菜胡萝卜放进去和肉一起搅拌
2、加上味精，盐巴，五香粉，少量白糖
3、最后就可以开始包了，喜欢怎么包都可以，只要不露馅
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、止消渴、补虚等功效；可与茄子、紫菜、洋葱搭配；与百合、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、行气理血、润肠通便等功效；可与黄豆芽、猪血、海虾搭配；与牛里脊、牛肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、增加食欲等功效；可与羊排、比目鱼、黄豆搭配；与醋、柚子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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