| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 百合干 | 克 | 69千卡 | 343千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 好食热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡,相当于修建房屋13分钟消耗的热量330 | |||||
1、百合干洗净，用清水泡软。
2、将百合干和清水放入小锅中，小火加热至沸腾。
3、小火保持1-2分钟，百合变软烂即可关火。
4、根据个人喜好调入适量冰糖。
百合干的热量343千卡（每100克）；具有润燥清热、利湿消积、解毒等功效；可与梨、糯米、桂圆搭配；与排骨、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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